Ada kasur pintar, perangkat yang dapat dikenakan, bahkan robot – hari ini sangat mudah untuk menghabiskan banyak uang untuk gadget yang dirancang untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, dan beberapa dari Anda mungkin kehilangan tidur karena mencoba menemukan yang paling cocok untuk Anda .
Minggu ini aplikasi gratis mendarat yang mengklaim dapat meningkatkan tidur hanya dengan mendengarkan pernapasan dan mendeteksi gerakan tubuh ketika Anda keluar. Dibuat oleh SleepScore Labs, aplikasi iOS (Android datang dalam beberapa minggu ke depan) menggunakan algoritma sonar mendeteksi tidur yang dikembangkan oleh ResMed, spesialis dalam perangkat medis tidur.
Jadi bagaimana Anda menggunakannya? Nah, jalankan aplikasi saat Anda naik ke tempat tidur dan letakkan smartphone di meja samping tempat tidur. SleepScore kemudian menggunakan speaker ponsel Anda untuk mengirimkan gelombang suara tak terdengar yang mendeteksi gerakan tubuh Anda dan bernapas sepanjang malam. Gelombang suara ini kembali melalui mikrofon, yang mendorong algoritme aplikasi untuk beraksi.
Menurut SleepScore, algoritme aplikasinya cukup pintar untuk “menafsirkan bentuk dan gerakan dari gelombang suara yang direfleksikan untuk merasakan bentuk gelombang pernapasan penuh dan gerakan tubuh.”
Ini melanjutkan: “Kombinasi dari sinyal-sinyal ini digunakan untuk secara akurat menguraikan tahap tidur mana pengguna berada (bangun, tidur nyenyak, tidur nyenyak, atau REM), serta berapa kali pengguna bangun sepanjang malam dan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. ”
Setiap pagi, Anda akan menerima skor antara 1 dan 100 sebagai indikator seberapa baik Anda tidur, termasuk rincian tentang apa yang memengaruhi skor, seperti durasi tidur, waktu tertidur, atau gangguan. Jadi skor di tahun 90-an menunjukkan tidur malam yang nyenyak, sementara skor satu digit menunjukkan malam yang suram di mana Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah itu layak tidur.
Jika Anda menghadapi tantangan dengan tidur, aplikasi ini memungkinkan memilih berbagai sasaran dan menawarkan saran tentang bagaimana Anda dapat mencapainya. Seperti beberapa aplikasi tidur lainnya, SleepScore menyertakan alarm cerdas yang mengklaim untuk membangunkan Anda “pada saat yang ideal” dalam siklus tidur Anda, meskipun kita hadapi itu, tidak pernah ada momen yang ideal untuk dibangunkan oleh suara yang dihasilkan mesin.
Aplikasi ini juga akan memberi Anda “rekomendasi produk yang dipersonalisasi” berdasarkan data yang dapat mencakup apa saja mulai dari “bantal inovatif hingga mesin bunyi dan solusi mendengkur.” Itu berarti itu mungkin memberikan teriakan kepada bantuan tidur Max-nya, gadget di samping tempat tidur dihargai $ 150.
Anda akan menerima analisis tidur lengkap, analisis tren dan korelasi, data yang dapat diekspor, dan laporan tidur untuk dokter Anda jika masalah di malam hari Anda adalah sesuatu dari mimpi buruk.
“Kami gembira bahwa untuk pertama kalinya, hampir semua orang dapat memperoleh gambaran yang lebih jelas tentang kesehatan tidur mereka secara gratis dan membuat keputusan yang lebih cerdas tentang cara mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak,” kata Colin Lawlor, CEO SleepScore Labs.
Perusahaan mengatakan bahwa setidaknya 1,2 miliar orang di seluruh dunia menderita berbagai masalah tidur, sementara hampir 60 persen dari populasi global “salah paham masalah tidur mereka sendiri karena kurangnya wawasan yang terukur.”
Jika mencurigai pelacak tidur atau perangkat yang dapat dikenakan saat ini mendorong data yang tidak akurat tentang waktu Anda di Slumberland, maka aplikasi tidur SleepScore mungkin layak dicoba.